У спортклубі «PLAZA» відповіли на ТОП-8 питань, які ставлять тренерам

09 Жовтня 2019, 10:23

2716

У спортивному клубі «PLAZA» відповіли на 8 найпоширеніших питань, які кожен ставить тренеру.

Про це йдеться на сторінці спортивного комплексу.

1. Як схуднути тільки в стегнах / животі / ногах?
Не забуваємо, що схуднути конкретно в якомусь місці неможливо, схуднеш повністю, тоді і підуть проблемні зони.

2. Навіщо мені тягати залізо, я ж буду як мужик?
Силові тренування в поєднанні з кардіо і збалансованим харчуванням дозволять вам наростити м'язи і спалити жир. Саме м'язи формують спокусливі форми, про які ви мрієте.

3. А навіщо розминатися, я ж і так готова?
Тому що потім ви буде задавати питання, що робити, якщо все болить. Почуття натхнення НЕ додасть м'язам пластичність і не підготує серцево-судинну систему. Розминка обов'язкова і пропуску не підлягає.

4. Я вчора зірвалася і з'їла шматок торта.
Дівчата, з'їсти шкідливу або пропустити тренування – не кінець світу. Просто перерва. Вам було добре з тортом? Скажіть йому дякую і рухайтесь далі в правильному режимі!

5. Якими вправами збільшити груди?
Груди в основному складається з жирової тканини. А при тренуваннях жирова тканина скорочується в обсязі. Відповідно, і бюст разом з нею. Але качати грудні м'язи все ж має сенс, щоб зробити зону декольте більш привабливою і округлою.

6. А за місяць можна схуднути і красиво накачатися?
Звичайно! І китайський вивчити, і літаком навчитися керувати. Жарт. Пухке, дрябле тіло – це результат багатьох місяців. Якщо ви налаштовані на серйозний результат, то не чекайте миттєвих змін. Будьте послідовні і наполегливі, дайте своєму тілу хоча б три місяці.

7. А за скільки часу в мене буде така попа, як у тої фітоняшки?
Такої попи не буде, бо у кожного різна генетика і будова тіла. Якщо ви ектоморф, то у вас не буде такої попи і тіла як у мезоморфа.

8. А що мені не їсти, щоб схуднути?
Швидше буде розповісти, що їсти, а не що не їсти. Найголовніше: ніякі вправи не допоможуть, якщо немає дефіциту калорій в їжі та правильного раціону.

Читайте також: «Скинемо зайве»: результати першого місяця проєкту в спортклубі «PLAZA»