Чому важливі регулярні тренування
У блозі фахівці луцького спортивного клубу PLAZA пояснили, чому важливі регулярні тренування:
⠀
Певно в кожного були моменти, коли тренування відкладались через відрядження, відпустку, хворобу та безліч інших причин. ⠀
⠀
Якщо це день-два чи тиждень, можемо вас заспокоїти, нічого страшного тут немає. Цей тиждень піде тільки на користь вашому організму, адже він відпочине, набереться сил та буде повністю готовий до нових звершень. Слід зазначити, що інтенсивність тренування тоді можна не змінювати. ⠀
Якщо ж це перерва більше місяць, то через 2 тижні ваші м’язи починають втрачати сили, зменшується силова витривалість. Протягом місяця ці зміни на початковому етапі, тому ви зможете швидко вернутись у форму.⠀
Перерва декілька місяців. За цей час зменшується інтенсивність зв’язку м'язів з центральною нервовою системою і вони слабшають. За час довгих тренувань ви, мабуть, помітили вправи, які виконуєте далеко не перший раз і робите їх автоматично. Так от, це називається рухова навичка, яка за декілька місяців зникає.
І якщо ви не займались рік то, це вже складно назвати перервою. Адже для ваших м’язів рік — це ціла вічність. Негативних змін вже не буде, але коли прийдете до спортивного залу вам потрібно буде розпочати все з початку.⠀
-
Сьогодні
-
Завтра
-
Незабаром