Пролунає відбій – я видихну
3643 
Сьогодні тривога тривала майже шість годин. Я давно перестала спати під час тривоги. Поряд з нашим домом підстанція, тому і летіло, і прилітало не раз.
Тому під час тривоги я спати не можу. Це як рефлекс. Маю бути насторожі, щоб раптом що, коли вже летітиме у сусідній області, швиденько розбудити дітей і завести в підвал.
А поки можна, нехай посплять, їм зранку в школу... Якщо не почули сирену і не прокинулися, краще нехай поки не знають, що тривога. Я все одно не сплю і контролюватиму, що де летить...
Я вже добре знаю, як моє тіло реагує на повітряну тривогу. Мене всю трусить і я не можу зупинитися. Грудну клітку настільки стискає, що боляче дихати. І періодами здається, що навіть забуваю, як це – дихати.
Головою усвідомлюю, що летить ще далеко, але тіло не слухається – тремтить як осиковий лист на вітрі.
У такій ситуації повільно дихаю з паузами, роблю вправи на заземлення, «струшую» тремтіння. Це допомагає, але стан полегшується ненадовго. Коли зовсім накриває, шукаю очима предмети, торкаюся до них, прислухаюся до звуків і запахів, пригадую смаки.
Добре, що розумію, що відбувається, що це стан близький до панічної атаки. І як би це дивно не звучало, така реакція мого тіла не викликає у мене хвилювання. Для мене це вже нормально. Так реагує моє тіло на небезпеку. Небезпека реальна. Тому все ок.
І знаю, що наступного разу все повториться.
І знаю, що коли пролунає відбій тривоги, я видихну, моє тіло розслабиться і повністю заспокоїться.
І лише тоді я зможу заснути.
А коли прокинуся, першою буде думка: я жива. Дякую, Боже, що ми цілі і все ціле. Допоможи тим, хто постраждав від цього обстрілу...
Читайте також:
- Район.IN.UA
Загарбники штурмують на Покровському та Костянтинівському напрямках: зведення Генштабу
- Район.IN.UA
Система «Дельта» та дрони: як український досвід змінює стратегію Нідерландської армії
- Ківерці
Помер захисник з Ківерцівської громади Сергій Кальчук
- Район.IN.UA
За добу російські окупанти втратили на фронті ще 760 осіб
- Район.IN.UA
Росіяни атакували Черкащину: є постраждалі. ОНОВЛЕНО